Snel afvallen onder begeleiding, én op gewicht blijven
U-Diet helpt je verantwoord afvallen met een wetenschappelijk onderbouwde leefstijlinterventie. Geen tijdelijk dieet, maar blijvende gedragsverandering met begeleiding van geregistreerde diëtisten.
Persoonlijke begeleiding • Wetenschappelijk onderbouwd • Gericht op blijvend resultaat
Verschenen in
.png)
Voordelen van
U-Diet
Ontdek waarom steeds meer mensen kiezen voor U-Diet. Met persoonlijke begeleiding, een wetenschappelijk onderbouwde aanpak en focus op blijvend resultaat.
Snel resultaat
Val verantwoord af en blijf gemotiveerd terwijl je stap voor stap naar je streefgewicht werkt.
Blijvend effect
Leer gezonde keuzes maken die je ook na het programma eenvoudig blijft volhouden.
Duidelijke structuur
Volg een persoonlijk voedingsplan met heldere stappen die passen bij jouw dagelijks leven.
Persoonlijke steun
Krijg begeleiding van een diëtist en steun van anderen tijdens moeilijke momenten.
Onze aanpak in 3 fases
Veel trajecten richten zich alleen op afvallen. U-Diet richt zich naast afvallen óók op het behouden van resultaat. Daarom werken wij met een gestructureerde aanpak in drie duidelijke fases.
Intensieve startfase
We starten met een gerichte caloriebeperking om het lichaam in beweging te krijgen en de eerste resultaten zichtbaar te maken.
Stabilisatie
Tijdens deze fase bouwen we aan structuur, nieuwe gewoontes en een voedingspatroon dat vol te houden is in het dagelijks leven.
Resultaat behouden
We blijven begeleiden en monitoren zodat terugval wordt voorkomen en het nieuwe gewicht behouden blijft.
%201.png)
Een aanpak die écht verschil maakt
Wij geloven niet in snelle oplossingen. U-Diet biedt een medisch gefundeerde leefstijlinterventie die gericht is op duurzaam resultaat.
Blijvend resultaat met
een aanpak die werkt
U Diet helpt je afvallen én op gewicht blijven. Met persoonlijke begeleiding, praktische tips en een aanpak die past bij jouw leven.
Blijvend resultaat
Geen tijdelijk dieet, maar een duurzame leefstijl waarmee je jouw gezonde gewicht behoudt.
Wetenschappelijk
Ontwikkeld op basis van onderzoek van het Erasmus MC en bewezen effectieve leefstijlbegeleiding.
Persoonlijke diëtist
Altijd een vaste diëtist die met je meedenkt en je helpt bij iedere stap.
24/7 App
Toegang tot recepten, weekmenu's, voortgang, tips en directe ondersteuning wanneer jij dat nodig hebt.
Professionele begeleiding op
een verantwoorde manier
Ervaringen van deelnemers
"Ik ben zeer aangenaam verrast, vind het dieet enorm meevallen. Ik was sceptisch, maar dat gaat super eenvoudig, op geen enkel moment een honger gevoel, dat is zo verdraaid motiverend!"
Henk
-33kg
.webp)
"Ik kan er om glimlachen, de app spreekt mij op een nette, directe manier aan… Ik ben een nuchtere Rotterdammer, voor mij is dat de juiste toon"
Sandra
-34kg
.webp)
"Wat ik moeilijk vond voordat ik aan U-Diet begon, was vooral het bewegen. Ik ben 14 kg afgevallen en als ik nu ga fietsen, dan is het ook leuker want nu kost het minder inspanning."
Anna
-15kg
.webp)
"Voor het eerst voelde het niet als een tijdelijk dieet. Ik heb niet alleen gewicht verloren, maar vooral geleerd hoe ik het kan behouden."
Ben
-15kg
Houd jouw gezondheid altijd binnen handbereik
Bekijk eenvoudig je resultaten, ontvang praktische ondersteuning en blijf gemotiveerd dankzij een aanpak die gebaseerd is op de wetenschap.
Veelgestelde vragen
Waarin verschilt U Diet van andere programma’s?
Ontwikkeld vanuit de zorg
U-Diet is ontwikkeld en getest door specialisten van het Erasmus MC met expertise in voeding en gedragsverandering.
Snel zichtbaar resultaat
In de eerste drie maanden werk je gericht aan verantwoord gewichtsverlies en merk je al snel verschil.
Persoonlijke begeleiding
Tijdens het volledige programma word je begeleid door een erkende diëtist.
Focus op blijvende verandering
Je leert ongezonde gewoontes doorbreken en bouwt stap voor stap een gezonde leefstijl op.
Slimme ondersteuning
Met de U-Diet app volg je je voortgang en krijg je toegang tot recepten, tips en extra ondersteuning.
Waar is U-Diet op gebaseerd?
U-Diet is wetenschappelijk ontwikkeld vanuit het Erasmus MC. Dr. Kirsten Berk stelde het programma samen op basis van zes jaar onderzoek en testte de aanpak met 200 deelnemers.
Hoe werkt het programma van U-Diet?
Met de U-Diet app, persoonlijke begeleiding van een diëtist en digitale bijeenkomsten werk je in één jaar aan een gezonde leefstijl. Het programma bestaat uit meerdere fases.
In de eerste drie maanden ligt de focus op verantwoord afvallen en het bereiken van een gezond gewicht.
Daarna wordt je voedingspatroon stap voor stap uitgebreid. Via de app kies je eenvoudig recepten die passen bij jouw doelen en nieuwe leefstijl.
In de laatste fase werk je toe naar een voedingspatroon waarmee je op gewicht blijft. Zo ontwikkel je gezonde gewoontes die ook na het programma goed vol te houden zijn.
Na het jaartraject start automatisch het onderhoudsprogramma. Daarmee blijf je werken aan je nieuwe leefstijl en verklein je de kans dat je terugvalt in oude gewoontes.
Hoe en wanneer heb ik contact met de diëtist?
Je start met een persoonlijk online intakegesprek met een erkende diëtist. Tijdens de eerste fase heb je iedere week contact via Microsoft Teams.
In de latere fases spreek je de diëtist eens per twee weken. Zo krijg je op de juiste momenten begeleiding, advies en motivatie om je leefstijl stap voor stap te veranderen.
Wat gebeurt er na het programma?
Na het programma heb je gewerkt aan een gezonder gewicht en weet je hoe je dit kunt behouden.
Wil je langer begeleiding van een diëtist? Dan kun je deelnemen aan het onderhoudsprogramma. Dit kost € 14,95 per maand en is maandelijks opzegbaar.